钟天使对话上海中学生：紧张很正常，适度紧张让自己发挥更好(如何保持适度紧张)

澎湃新闻记者 韩晓蓉

“钟天使姐姐，您为什么会选择自行车这个项目？”上海市鞍山初级中学的学生向2021东京奥运会自行车冠军钟天使提问。

上海市鞍山初级中学的学生手举“钟天使”名牌。 本文图片均由澎湃新闻记者 韩晓蓉 摄

“其实是属于被动选择。”钟天使对中学生们坦言，一次少体校的老师到学校来，自己抱着玩的态度去试试。后来随着训练量加大，“很苦很累，也曾经想过放弃，但是人生最精彩的不是实现梦想的瞬间，而是坚持梦想的过程。”钟天使表示，既然做出了这样一个选择，不管在过程中遇到什么样的困难，都要把过程做好。“同学们在学习的过程中，不要排斥遇到的困难，一定要坚持自己心中的梦想，坚定自己的目标，去突破一切困难，实现自己的梦想。”

11月12日下午，“奋斗有我，强国有我”——奥全运冠军&上海体育宣讲团进校园暨杨浦区重竞技项目实训基地揭牌仪式在上海市鞍山初级中学举行。

中学生们和奥运冠军钟天使、上海女足足球队教练黄坚雄、队长汪思倩进行了对话。

奥运冠军钟天使

六年级沈同学问：“钟天使姐姐，我在考试前总会有一些小小的紧张，请问您在比赛时是怎么克服心理压力的？”

钟天使回答：“紧张是很正常的，运动员其实需要一种适度的紧张让自己有更好的发挥，在比赛当中如果出现特别紧张的情况，我会让自己更加专注。等待上场之前，我坐在等候区，脑子里想的是我上场之后第一步做什么、第二步做什么。”

钟天使给中学生们支招说，大家可以把注意力投入到学习当中，把自己不太熟悉的知识点再去加强，多看书，让自己有更多自信，会减轻紧张的情绪。

中学生们还对钟天使在比赛时戴的头盔很好奇，2016年里约奥运会，身穿红色战袍、头戴京剧脸谱花木兰图案头盔的钟天使以酷炫造型登场，展现了中国女性的巾帼风采，最终以32.107秒的成绩拿到了中国自行车项目上的首个奥运会冠军。今年的东京奥运会，钟天使的头盔变成浴火重生的中国红“凤凰”，再次摘得奥运金牌。

奥运冠军钟天使、上海女足足球队教练黄坚雄、队长汪思倩和中学生们进行了对话。

钟天使霸气表示：“在全世界人民瞩目的奥运盛典上，展示我们中国的文化元素，给对手带来一种震慑力，也让我们的民族自信心更强。”

钟天使用自己的成长经历告诉中学生们，我国从2000年奥运会获得了自行车项目的首枚奖牌，到2016年获得自行车项目的首枚金牌，经历了长达16年的时间。中国体育从刚开始只有一位运动员代表中国队参加奥运会比赛，到2008年我们中国自己成功举办北京奥运会，再到2021年东京奥运会，“这么多年来的发展，时间证明了我们中国科技力量与经济能力的强大，特别是自行车这个项目，需要很多的高科技研发来支持，自行车项目获得金牌体现了我们中国整体走强，也让世界见证了一个强大的中国。”

除了耐心回答学生的提问，钟天使还把自己获得奥运冠军时的自行车带到了学校，并亲自指导同学们亲身体验如何骑行室内自行车，“坐上奥运冠军的金牌坐骑，太酷了。”学生们争相排队体验，兴奋又激动。

钟天使把自己获得奥运冠军时的自行车带到了学校，并亲自指导同学们体验如何骑行室内自行车

上海市鞍山初级中学校长史昱告诉澎湃新闻（www.thepaper.cn）记者，杨浦区重竞技项目实训基地落户学校，是学校推进初中体育“多样化”的一个新契机。根据上海市教委对于学生体质健康发展的要求，初中体育“多样化”是小学体育“兴趣化”的导引，也是高中体育“专项化”的前提，作为具有体育传统特色的学校，并不是要把学生培养成专业的运动员，而是锤炼学生学习奥运冠军和专业教练及运动员们不懈奋斗、永不服输的精神，培养学生们在学习生活中迎难而上、乘风破浪的品质。

责任编辑：陈少颖

校对：张艳